8寝間違えとその修正方法

ベッドが重要な理由

午前3時で、何時間も待望のシャットアイを取得しようとしています。 しかし、代わりに、あなたは投げたり回したり、カバーで綱引きをしたり、足首に束ねられた平らなシートをほどいたりします。 快適になれないのは、ベッドを間違えたからかもしれません。 次回は、いくつかの簡単なベッド作りのコツに従って、快適で居心地の良いベッドを用意して、簡単に眠れるようにします。

フィットしたシートを誤って装着する

それは人生の小さなミステリーの一つです：あなたの厄介なフィットしたシートは置かれたままになりません。 さらに悪いことに、それは飛び出るたびにあなたの睡眠を混乱させます。 どうしたんだ？ 通常は、次の2つのうちの1つに要約されます。

• あなたはそれを間違って置いています： フィットしたシートの裏側を見てください。 4つのコーナーポケットの1つには、内側の縫い目にタグが縫い付けられます。 完璧な滑り止めフィットのために、タグの付いたポケットはマットレスの左下隅にあります。 「左」は、仰向けになってベッドに横たわっているときのビューに基づいています。
• シートのポケットの深さは間違っています。 最近では、マットレスの厚さはさまざまで、それに合わせてシートのポケットの深さも異なります。 装着したシートにベッドのポケットの深さが適切でない場合、コーナーが簡単にずれたり（ポケットがマットレスに対して浅すぎるため）、シートがぴんと張られません（深すぎるため）。 ここでの解決策は、適切なサイズのボトムシートについてベッドを測定し、実際にフィットする新しいフィットシートを取得することです。

低品質シートの購入

シートには、睡眠の質を改善または台無しにする力があります。 簡単に休めるように、次のことを知っておく必要があります。

• 綿シーツのルール：そして、綿100％でなければなりません。 綿のシーツは肌を呼吸させ、合成繊維よりも汚れにくい。 また、時間とともに柔らかくなります。 サテン仕上げのシートは、通常最も柔らかく感じます。
• 糸の数ではなく糸：糸の数が多いからといって、使用する綿が良質であるとは限りません。 綿のタイプはより良い指標です。 最高の賭けは、ピマ、長針エジプト人、およびスーピマです。
• 過熱したり汗をかいたりしますか？ 保温性のあるフォームマットレスで寝ても、寝汗をかく傾向があるとしても、コットンシーツは自然に水分を発散させるので、涼しく保ちます。 ただし、綿のシーツが体を乾燥させない場合は、水分を吸収することが知られている環境に優しい繊維であるリヨセル（IKEAのSÖMNIGコレクションなど）とブレンドした綿のシーツを試してください。
• 毎週シートを変更する：汚れたシートは不愉快に感じます。 7日ごとにそれらを変更することは快適さのために絶対必要です。 残りの寝具は14週間ごとに掃除する必要があります。

ベッドを最初にする

あなたが夜に投げて回っているのが塵ダニへのアレルギー反応によって促進されている場合、あなたのベッドを作るのに最適な時間はあなたが目を覚ました直後ではあり ません 。 ほこりダニは生き残るために2つのことを必要とします：あなたの肌のフレークがむしゃむしゃと湿気のある水分補給の雰囲気。 最初にベッドを作ると、寝具の上に置いた汗をふさぐため、後者が促進されます。 また、ベッドを1〜2時間放置すると、空気と光が水分を乾かし、ダニから生命を奪います。

ベッドを兵士のようにする

ベッドを作ったら、4分の1を跳ね返すことができます。 問題は、寝具が非常にきつく詰まっているので、カバーの下にいるときに足がつぶれることです。 Smart Beddingという会社には解決策があります。 彼らは、トップシートを布団カバーに取り付けるユニークなスナップシステムを開発しました。 その結果、決して挟み込む必要のない寝具です。 このユニークなデザインは、敏感なつま先が押しつぶされるのを防ぐだけでなく、カバーが滑り落ちたりマットレスの周りを滑るのを防ぎます。

無駄な時間アイロンシート

ほとんどの人はアイロンがけ以上に嫌いな面倒はありません。 しかし、しわになったシートが乱雑に見えるとしたらどうでしょうか？ 以下を考慮してください。

• しわのあるシートが嫌いな場合は、しわにならないようにしてください。 それらが乾燥機からまだ熱いうちにそれらを置くことは問題を解決するはずです。
• しわを受け入れます。 しわの多い寝具は流行です。 West ElmやRestoration Hardwareなどの店では、乾燥機に放り込まれる前に、洗ったばかりの濡れた綿とリネンのシーツをひねって美しいしわを作ることを提案しています。

カバーの共有

あなたとあなたのパートナーはどちらも毛むくじゃらの豚です。 凍りつくと、カバーを覆う綱引きドラマが一晩中続きます。 二人ともスウェーデン人のように眠った方が良いと思いませんか？ つまり、個々のシートセットと一致する毛布または羽毛布団を使用します。

羽毛布団だけで寝る

ベッドには、シーツと羽毛布団の2つの成分が含まれています。 問題は、暑すぎたり寒すぎたりするために、夜に目が覚めることが多いことです。 代わりに階層化を検討してください。 まず、トップシートをミックスに追加します。これで、あなたと羽毛布団の間に配置されます。 寝ている間、シートが滑らないようにシートを押し込むことを忘れないでください。 シートを使用すると、凍結することなく羽毛布団を捨てることができます。 次に、ベッドの端に余分な毛布を置いておき、広げやすいようにきれいに半分に折ります。

枕の山を無視

あなたはベッドの上に枕の山を愛するかもしれませんが、決して洗わないなら、彼らはあなたの肌と健康に悪い知らせになることができます。 ニキビの原因となる汚れ、油、バクテリアを捕らえるだけでなく、くしゃみ、喘息、血まみれの目を引き起こすアレルゲンも捕らえます。 混乱をクリーンアップする方法は次のとおりです。

• 枕カバーは毎週洗ってください。
• 3週間ごとに洗う防塵ダニですべての枕を保護してください。 枕カバーは防ダニカバーを覆います。
• 2か月ごとに枕を洗ってください。 洗えない装飾枕がある場合は、捨ててください。
• 3年ごとに定期的に掃除する枕の交換を検討してください。