寝室をアレルギー防止するためのヒント - ベッドルームのデザインのヒント

目がかゆい、鼻水や鼻づまり、のどがひどい、または軽度の頭痛で目が覚めていますか？あなたは自分の寝室にアレルギーがあると冗談を言っているかもしれませんが、それは真実からそう遠くありません。典型的な部屋には、以下を含む幅広いアレルゲンが含まれています。

ほこりダニ
ペットのふけ
ほこり
屋外から持ち込まれた花粉
カビ胞子

人生の3分の1を寝室で過ごしているため、アレルギー発作の影響を受けやすい場合、トリガーで満たされた部屋は、就寝時よりも気分が悪くなる可能性があります。

絶望しないでください。アレルゲンを逃れるために、無菌の実験室や宇宙服で寝る必要はありません。代わりに、アレルギー防止の寝室に向かってこれらの簡単な手順を実行できます。

ベッドから始めましょう

毎晩ベッドで数時間過ごし、時間が経つにつれて、マットレスは数千のチリダニの幸せな家になり、細菌、カビ、花粉が外部から髪や肌に持ち込まれ、シートに堆積します。これにより、平均的なベッドはアレルゲンのホットゾーンになります。問題を減らすには：

箱のスプリング、マットレス、および枕を防ダニカバーに入れます。
布地にとって安全な最も熱い水で少なくとも週に寝具を洗ってください。
非常にアレルギーになりやすい場合は、羽毛の枕やマットレスのトッパーなどの一般的な引き金から遠ざかり、どちらもカビの胞子や他の刺激物を抱く可能性のあるウールやフォームに注意してください。代わりに、アレルギーに安全な合成物を選択してください。

混乱を取り除く

ミニマリストにする必要はありませんが、寝室がすっきりしていると、ダニや他のアレルゲンが隠れる場所が少なくなります。

小物や収集品は楽しいですが、ほこりを集めます。寝室のアクセサリーは、本当に好きなものだけに限定してください。
寝る前にベッドで読書するのは素晴らしいことですが、図書館は家の別の場所に置いておいてください。本や雑誌は埃っぽくなる傾向があり、古い紙は虫を引き付ける可能性があります。
ベッドの下のエリアを保管に使用するのは魅力的ですが、これは、ほこりのバニーや一般的な汚れに加えて、ほこりダニの主要な隠れ場所です。保管が必要な箱やアイテムを別の部屋またはガレージに移動します。

頻繁に掃除機をかける

少なくとも週に1回掃除機をかけると、寝室のアレルゲンの数を大幅に減らすことができます。 HEPAフィルター付きの掃除機を使用し、寝室の隅、ベッドやその他の家具の下、ドレッサーや窓枠の表面に沿って入るようにしてください。

絨毯と敷物は足元が素晴らしく、寝室のスタイルに追加されますが、著しいアレルギーや喘息に苦しんでいる場合は、むき出しの木、タイル、またはラミネートの床をお勧めします。カーペットを手放せない場合は、昼寝の少ないカーペットを選択して、アレルギー対策を施し、寝室を靴のないゾーンにします。

Windowsを確認する

重いカーテンはほこりやアレルゲンを集めます。代わりに、洗える軽量の生地を使用するか、窓をブラインドやシェードで覆い、定期的に洗ったり拭いたりしてください。掃除機やタバコの煙から出る煙のような屋内の汚染物質を放出するために、晴れた日でも窓を開けて寝室の空気を新鮮にします。風の強い日や屋外の花粉数が多いときは、窓を閉め、家のファンを作動させてください。

また、シーツの間を滑る前に夜にシャワーを浴び、部屋に入る前に昼間の服を脱ぐことで、寝室から花粉を寄せ付けないようにすることもできます。