あなたのベッドルームにある10の病気

前夜寝たときよりも疲れを感じますか？ 頭痛、鼻づまり、のどの痛みは朝のルーチンの一部ですか？ 前回よく眠れたときや、こわばりや痛みを感じずに目が覚めたときを思い出すのは難しいですか？ これらの質問に「はい」とうなずいている場合、寝室が病気になっている可能性があります。

• あなたの枕

  

  長くてつらい一日を過ごした後、おそらくあなたの頭が枕に当たったとき、あなたは安reliefのため息をついたでしょう。 残念ながら、枕はバクテリア、カビ胞子、ホコリダニなどの大量の健康破壊者をすぐに蓄積し、のどの痛み、頭痛、うっ血などのアレルギー症状を引き起こします。 枕は洗えない場合、少なくとも年に1回交換する必要があります。 抗アレルギーカバーを使用して枕を保護し、数日ごとに枕カバーを交換してください。

  アレルギー症状ではなく、頭痛、肩こり、または肩の痛みが朝に気になる場合は、枕が原因である可能性があります。 時間が経つにつれて、枕はサポートと形を失い、頭と背骨の位置がずれます。 半分に折りたたんでも枕が元の形状に戻らない場合、または頭のくぼみが永久的に所定の位置にエッチングされたフォーム枕の場合は、交換の時期です。

• 観葉植物

  

  観葉植物はあなたの寝室にカラフルな興味の強力なパンチを追加し、さらに空気を浄化するのに役立ちますが、水没する傾向がある場合、植物は最終的に根腐れに陥るだけでなく、土壌がカビの巣になる可能性が非常に高くなります喘息や空気中のアレルギーの影響を受けやすい人にアレルギー症状を引き起こす可能性のある胞子。 解決策は簡単です。土壌の上部が乾燥しているときは観葉​​植物だけに水を入れ、水を入れたままにしないでください。

• ペット

  

  確かに、フィドとミトンは愛される家族ですが、就寝時間に関しては、あなたのベッドを共有するのではなく、自分の居心地の良いベッドで過ごすほうが良いです。 ペットは睡眠を妨げる可能性が高いだけでなく、毛皮にはふけ、ほこり、花粉、カビ胞子、バクテリアなどのアレルゲンがいっぱいです。 4フィートの友達にあなたの隣に自分のベッドを与えれば、あなたはすべてよく眠れるでしょう。

• ろうそく

  

  キャンドルは紛れもなくロマンティックで、寝室の装飾が素晴らしいですが、香料入りのキャンドルを頻繁に燃やすと、セクシーではない副作用のリスクがあります。 香料入りのパラフィンキャンドルは、燃焼時にベンゼンやトルエンなどの有害な化学物質を放出する可能性がありますが、香料自体は化学物質に敏感な人にとっては刺激物です。 蜜蝋や大豆のろうそくを燃やし、金属製の芯でろうそくに近づかないようにし、ろうそくが燃えている間は窓を開けたままにしておくことで、リスクを最小限に抑えることができます。

• 掃除機

  

  あなたの掃除機は寝室のほこりのバニーに取り組む最も簡単な方法ですが、HEPAフィルターなしで掃除機を使用している場合は、ほこり、花粉、汚れ、汚れを吸い取って、すぐに吹き返すことができますあなたの寝室の空気。 最小の粒子でさえも含むHEPAフィルターを備えた掃除機を探してください。真空でバッグを使用する場合は、それらもHEPA素材で作られていることを確認してください。

• クリーニング製品

  

  もちろん、あなたの寝室を清潔でキラキラ光らせたいのですが、それが目への刺激、呼吸器系の問題、頭痛を意味する場合はそうではありません。 そして、それは、多くの市販のクリーニング製品が、香り、VOC、および他の刺激性成分に敏感な人に届けるものです。 代わりに、有害な化学物質を含まない天然のクリーニング製品を使用するか、さらに良いことに、酢のような効果的でシンプルなDIYクリーナーを使用して寝室を清潔に保ちます。

• あなたの窓

  

  寝室の窓が完全に閉まっている場合、ほこり、花粉、ふけなどの広範囲の汚染物質を封じ込めています。 クリーニング製品からの煙; カーペット、家具、塗料からのガス放出; ヘアスプレー、消臭剤、マニキュアなどのトイレタリー製品からの化学物質。

  環境保護庁は、屋内の空気は屋外の空気よりも2〜5倍汚染される可能性があると主張しています。これは驚くべき数字です。 天候と安全が許せば、寝室の窓を開けて、部屋に新鮮な空気を循環させます。

• 加湿器

  

  
  
  冬の間の中心熱の使用による乾燥したかゆみのある皮膚はどこでも一般的な問題であり、南西部のような乾燥した気候では、それは一年中迷惑です。 寝室でベッドサイド加湿器を実行することは、乾燥した空気によって引き起こされる症状を緩和するのに最適な方法ですが、毎日水を変えることを忘れたり、加湿器の定期的な清掃を怠ると、すぐに別の健康上の懸念に直面する可能性があります-アレルギーのような加湿器内のカビの成長による症状。 加湿器の水を毎日交換し、少なくとも1週間に1回徹底的に清掃します。

• あなたのマットレス

  

  人生の3分の1をマットレスに費やし、肌のフレーク、体液、ダニ、バクテリア、ほこり、汚れを証明します。 マットレスは、寝室の他の部分と同様に定期的な清掃が必要です。 また、ほこりのダニ、液体、小さな粒子を通さない保護カバーでマットレスを保護することにより、メリットが得られます。

  その他の健康上の問題は、老化したマットレスのサポートが失われることに起因します。 5歳以上のマットレスは、体の重さによりたるみが生じたり、バネやフォームが摩耗したり、平らになる傾向があります。 背中の痛みで目が覚めるのが普通に見え始め、ベッドの中央の谷に転がっているのに気付いたら、新しいマットレスを検討し始めましょう。 一般的に、最高のサポートと睡眠の質のために、5年から10年ごとにマットレスを交換することが期待できます。

• カーペット

  

  確かに、カーペットは素足で柔らかくて心地よく、寝室に最も人気のある床材の選択肢になります。 しかし、カーペットは、靴や足からの埃、汚れ、花粉、動物のふけ、および一般的な汚れのあらゆる斑点を保持し、ペットが寄生すると、ノミの家になることさえあります。 最低でも、寝室のカーペットは数週間ごとに掃除機で掃除し、シャンプーする必要があります。 アレルギーや喘息が問題になる場合は、カーペットを取り除き、代わりに木材またはラミネートを取り付ければ、気分が良くなります。 きれいに保つことはずっと簡単です。